Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2020 г.

Значение спорта в жизни человека трудно переоценить. Чтобы быть здоровым - мы должны двигаться. Физические упражнения являются мощным биологическим стимулятором жизненных функций организма.

«Танец живота»: упражнения для мышц брюшного пресса и малого таза
2 декабря 2021 г.

Танец живота - это не только потрясающий восточный танец, но и отличная гимнастика от болей в спине и от лишних килограммов!

Приседания: специальная техника для улучшения осанки и здоровья позвоночника
1 декабря 2021 г.

Казалось бы, что приседания никакого отношения к осанке и здоровью позвоночника не имеют, на это совершенно не так. Мало того, что даже обычные приседания имеют непосредственное отношение к осанке, но мы будем рассматривать немного необычные приседания.

6 упражнений против шейного остеохондроза
27 ноября 2021 г.

Для каждого из отделов позвоночника существует свой комплекс упражнений, разработанный с учетом анатомических особенностей и возможного нарушения функций этого отдела. 

Как стать сильнее всего за 15 минут в день
26 ноября 2021 г.

Начните тренироваться прямо сейчас, чтобы стать сильнее, подтянутее и бодрее в самое ближайшее время.

Упражнения от второго подбородка, которые реально работают
25 ноября 2021 г.

В этой статье вы узнаете несколько упражнений, которые помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. 

Упражнение «Стульчик у стены» для коррекции нижней части тела
24 ноября 2021 г.

Существуют сотни упражнений, которые помогают сделать бедра стройными и улучшить форму ягодиц. 

Идеальная «пятая точка»: супер упражнения на заднюю поверхность бедра
21 ноября 2021 г.

Мышцы задней поверхности бедра составляют большую часть ног, и им следует уделять много внимания при выполнении тренировочных программ.

Укрепляющие упражнения для коленного мениска
18 ноября 2021 г.

Эта проблема не ограничивается только спортсменами, она может затрагивать любого человека, который по той или иной причине оказал высокую и внезапную нагрузку на колено, будь то падение или другая форма несчастного случая.

Ловушка для спины: жесткие подколенные сухожилия
17 ноября 2021 г.

В этой статье вы узнаете как правильно выполнять наклоны, чтобы не травмироваться.

Как тренироваться и питаться, чтобы не навредить сердцу и сосудам
16 ноября 2021 г.

Большинство из нас не является профессиональными спортсменами. Как правильно организовать свои тренировки, чтобы не перегружать сердце и сосуды?

Как упражнения борются с сердечными заболеваниями, болезнью Альцгеймера и раком
14 ноября 2021 г.

Если бы упражнения можно было продавать, как таблетки, это было бы единственным самым распространенным и полезным лекарством в стране.

10 упражнений от хруста в коленях
13 ноября 2021 г.

Многих людей беспокоят болезненность, хруст и неприятные звуки в коленях при движении, усиленной нагрузке, подъемах или спуске с лестницы. Есть несложные упражнения, которые помогут облегчить дискомфорт, растянуть и расслабить напряженные мышцы колена.

Кардио-сессия со скакалкой: прокачка лимфы и идеальные формы
11 ноября 2021 г.

Прыжки на скакалке - это знакомое всем с детства упражнение позволяет потратить огромное количество калорий, улучшить координацию и анаэробную выносливость и увеличить общую интенсивность тренировки и любого функционального комплекса. 

3 упражнения для нижней части тела, которые убивают жир
9 ноября 2021 г.

Красивые, упругие ягодицы - мечта любой девушки. Какие упражнения окажутся эффективными именно для этой части тела? 15-минутная тренировка поможет привести ягодицы в хорошую форму. Для усиления нагрузки используем эластичную ленту.

Гормональная гимнастика для ленивых
8 ноября 2021 г.

Данная гимнастика проста в выполнении и не займет много времени. Все упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. 

Упражнение «Цапля» и еще 5 упражнений для коленных суставов
7 ноября 2021 г.

Колени «не слушаются», слабость в коленях - такие симптомы сигнализируют о недостаточном питании костной и хрящевой тканей, поэтому и ощущается нестабильность движений в коленном суставе, отчего он и «не слушается»

 

9 упражнений на все группы мышц, которые можно делать не вставая со стула
6 ноября 2021 г.

Вы слышали это много раз: сидеть целый день вредно для вашего здоровья. Но, несмотря на все рекомендации врачей двигаться каждый час, реальность такова, что подобные советы не очень реалистичны для большинства из нас. 

Необычные свойства ваших пальцев: простая техника самопомощи
4 ноября 2021 г.

Вы очень устали, у вас жутко болит голова или измучил предменструальный синдром? Вам хочется расслабиться и хоть немного отдохнуть? Взгляните на свою ладонь. На ней есть точки, с помощью которых можно управлять организмом!

Избавиться от сутулой спины: 4 упражнения
30 октября 2021 г.

Сутулая спина — это некрасиво. Такая осанка делает плечи круглыми, рост меньшим, а также визуально уменьшает грудь и портит ее форму. И ладно бы, если бы все последствия сутулости на этом заканчивались.

10 простых способов сделать осеннюю тренировку более эффективной
27 октября 2021 г.

Тренироваться на улице не только эффективнее, но и приятнее, чем в зале — это довольно известный факт.

Борьба с варикозом: полезные и вредные упражнения
25 октября 2021 г.

Все причины расширения вен можно свести к двум: проблемы оттока крови из сосудов ног и слабая соединительная ткань в стенках кровеносных сосудов. Первая группа причин может быть устранена довольно просто, а вторая обусловлена генетическими особенностями и с ней можно только смириться.

5 универсальных упражнений от болей в спине
23 октября 2021 г.

Малоподвижный образ жизни, нарушения осанки, постоянное нахождение за компьютером приводят к болям в спине.

Как избавиться от простатита: упражнения при аденоме простаты
19 октября 2021 г.

Данные упражнения можно использовать как самостоятельный массаж простаты за счет ягодичных мышц. Кроме того, они укрепят мышечную ткань мочевого пузыря.

Как с помощью упражнений облегчить боль при воспалении седалищного нерва
13 октября 2021 г.

Боль или невралгия седалищного нерва (ишиас) – главный клинический синдром серьезного патологического состояния – воспаления седалищного нерва.

Упражнения «Дыхание долголетия»
9 октября 2021 г.

Эти простые упражнения помогут вам начать процесс дыхания мягко, ровно и сильно, развивая при этом вашу способность оставаться сосредоточенным.