Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Коротко о главном
Коротко о главном
1 января 2020 г.

От здорового сна во многом зависит наша трудоспособность, внешний вид, умственная организованность, и самочувствие в целом.

Учёные определили оптимальное время отхода ко сну
24 ноября 2021 г.

Поздно лучше не ложиться, да и слишком рано тоже не стоит.

Глимфатическая система: как чистить мозг?
17 ноября 2021 г.

Количество сна и особенно медленного сна критически важно для очистки мозга. 

Медики перечислили продукты, которые помогут улучшить ваш сон
16 ноября 2021 г.

Достаточно просто немного изменить свой привычный рацион.

Что происходит когда мы спим: 5 циклов сна
6 ноября 2021 г.

Во время сна у человека периодически чередуются две основные фазы: медленный и быстрый сон, причём в начале сна...

Причины, по которым сон влияет на вес
4 ноября 2021 г.

Люди, которые обычно спали 5 часов или меньше за ночь, показали 32-процентный прирост висцерального жира (опасный тип, связанный с сердечными заболеваниями и другими хроническими заболеваниями) против 13-процентного прироста среди тех, кто спал шесть или семь часов в сутки.

Как высыпаться: 5 ответов врача
2 ноября 2021 г.

Специалисты по сну часто сравнивают людей, лишенных сна, с пьяными водителями: они садятся за руль, не думая о том, что убьют кого-то. Но как и с пьянством, при лишении сна в первую очередь мы теряем самосознание.

8 привычек, которые помогут похудеть во сне
26 октября 2021 г.

Хотя фраза «похудеть во сне» воспринимается как рекламный слоган, это нормальный физиологический процесс, говорят специалисты. Главное — знать, как его «включить».

Как улучшить качество сна: советы врача, как научиться быстрее засыпать
21 октября 2021 г.

Для борьбы с бессонницей эксперт рекомендует вырабатывать «стимульный контроль поведения», благодаря которому организм ассоциирует спальное место с хорошим крепким сном.

Стало известно, как лунные циклы влияют на сон
18 октября 2021 г.

Американские нейробиологи выявили связь продолжительности сна с лунными циклами.

Что купить для здорового сна: диван или кровать
16 октября 2021 г.

Здоровый сон – залог хорошего самочувствия и продуктивности в течение дня. Если ночной отдых был плохим, это сразу чувствуется: ухудшается память, появляется рассеянность, раздражение, неудовлетворенность жизнью.

Тревожный симптом: медики объяснили, почему долго спать плохо
12 октября 2021 г.

Причиной могут быть нарушения в организме.

Сон на выходных не поможет
8 октября 2021 г.

Всю рабочую неделю мы много трудимся, встаем рано, ложимся спать поздно, надеясь, что отоспимся в выходные. Но правильно ли это? Человек должен каждую ночь спать как минимум 7 часов. В противном случае есть риск развития следующих заболеваний и состояний.

10 заблуждений о сне, которые могут вам навредить
17 сентября 2021 г.

Избавитесь от них — и начнёте чувствовать себя гораздо лучше.

Дробный сон: зачем его практикуют, его польза и вред, и откуда это пошло
16 сентября 2021 г.

В сутках 24 часа и треть из них мы отдаём на сон. На то, чтобы вот так вот лечь в постель и бездействовать по 7-8 часов подряд. Кого-то это нервирует. Есть даже адепты дробного полифазного сна, которые, при этом, ещё и сокращают общее время отдыха в сутки.

Спим и худеем: как избавиться от жировой ткани во время сна
14 сентября 2021 г.

Новое исследование, проведенное сотрудниками Национальных институтов здравоохранения (NIH), предполагают, что во время сна в прохладной комнате сжигается большее количество калорий и жировой ткани.

Сколько часов нужно спать ночью: 6, 7, 8 или 9
13 сентября 2021 г.

Хронический недосып — бич жителей больших городов, родителей маленьких детей, студентов и многодетных мам. Какая у вас «норма» сна? 6, 7, 8 или 9 часов? Вам этого хватает?

Откуда берутся расстройства сна и как с ними справиться
12 сентября 2021 г.

С невозможностью выспаться, в том числе скрытой, сталкивается до половины всех взрослых.

Ученые назвали количество сна, необходимое для предотвращения деменции и ранней смерти
6 сентября 2021 г.

Хотя гены и выбор образа жизни могут быть сильнейшими детерминантами начала деменции и преждевременной смерти, нарушения сна - если они страдают в течение более длительных периодов времени - также могут резко повлиять на исход и того, и другого. 

9 удивительных вещей, которые происходят с нами во время сна
6 сентября 2021 г.

В процессе отдыха мы практически отрезаны от внешнего мира, но наш мозг не перестаёт работать.

8 привычных вещей, которые лучше убрать из вашей спальни
26 августа 2021 г.

Здоровый сон слишком важен, чтобы рисковать по мелочам!

Можно ли избавиться от храпа?
23 августа 2021 г.

Полноценный оздоравливающий сон может быть нарушен множеством неприятных факторов, в том числе храпом.

Какие позы для сна избавят вас от 11 распространённых недомоганий
21 августа 2021 г.

Человек проводит во сне около трети своей жизни. Во время сна организм отдыхает, обновляется и восстанавливается. От каких проблем со здоровьем может избавить правильная поза для сна, рассказали эксперты.

Простые советы, которые помогут вам избавиться от бессонницы
21 августа 2021 г.

Всем наверняка известно, что наш мозг регулирует циклы сна и бодрствования, находя гармонию с часами темноты и дневными часами, когда светло.

Названы причины, по которым не стоит спать с питомцем
18 августа 2021 г.

Многие привыкли пускать в свою постель питомца, однако есть ситуации, в которых лучше от этого отказаться.

Сколько и как необходимо спать летом
16 августа 2021 г.

Как правило, летом распорядок дня человека немного, но меняется. Поэтому и подход к отдыху должен быть соответствующий. О том, почему в жаркий период следует спать дольше, и как это делать правильно?